Tempat - Tempat Sunyi Dan Seram Yang Ditinggalkan

 

 1) Roller coaster terbiar di Jepun.


 2) Laluan ke Atlantis?

 3) Rumah terbiar dan sunyi dijumpai di tengah hutan.

 4) Jalan yang ditenggelami air di Venice, Italy.

 5) Pentas terbiar di Detroit.

 6) Bangkai-bangkai kapal karam di Segitiga Bermuda.

 7) Taman Six Flags terbiar di New Orleans.

 8) Ditinggalkan, Ferrari model lama di gurun Arizona.

 9) Kolam renang terbiar yang telah dinaiki semak di Mimaland, Malaysia.

 10) Gerabak kereta api terbiar dijadikan jambatan.

 11) Pondok memancing dalam tasik di German.

 12) Supersonic TU-144 terbiar di Rusia.

 13) Akuarium terbiar di Cleveland, Ohio.

 14) Rumah pokok yang ditinggalkan.

 15) Kapal karam di Antartica.

 16) Kolam terbiar di Florida.

 17) Bas sekolah terbiar.

 18) Kapal terbiar berusia 102 tahun ini sudah menjadi hutan terapung.

 19) Hotel Del Salto, Colombia.

Dibina pada 1928, khas untuk pelancong kaya yang mahu melawat air terjun Tequendama Falls. Air terjun itu kemudian tercemar menyebabkan pelancong hilang tarikan, menyebabkan hotel ini tidak digunakan lagi.

 20) Pantai Head Cliffs, England.

 21) Buih beku, Tasik Abraham, Alberta, Kanada.

 22) Meteora, Greece.

 23) Rumah terbiar di tengah tasik di Finland (Iceland Home).

 24) Jalan yang tidak disiapkan. Lokasi tidak diketahui.

 

25) Kuil Deep di Gua Borneo, Indonesia.

 26) Istana Tenggelam, terbiar di Lake Garda, Italy.

 27) Jalan yang terbiar kini menjadi anak sungai.

 28) Jalan terbiar dipenuhi grafitti di Centralia, USA.

 29) Kapal hantu berusia 70 tahun.

30) Green Lake di Austria merupakan taman kering semasa musin sejuk, tetapi ditenggelami air semasa musim panas.

31) U.S. Route 50 - Dikenali sebagai jalan yang paling sunyi dan menakutkan.

 32) Landasan kereta api terbiar Perang Dunia Kedua di Vietnam.

33) Kilang yang telah ditinggalkan. Sorrento, Italy.

34) Tangga ke Atlantis Dublin, Ireland.

35) Perkampungan Tasik Hungarian yang misteri.

36) Menara istana Celtic yang terlepas dari ditenggelami air banjir.

37) Kubur dalam air di Wales.

38) Bangkai pesawat perang Jepun semasa Perang Dunia ke-2 kelihatan tenggelam di dasar tasik di Guam.

39) Kereta-kereta yang ditinggalkan di Ardennes selepas Perang Dunia ke-2.

40) Pesawat yang hilang semasa Perang Dunia ke-2 di Guinea.

Sumber: Internet
Credit rajaeyrie.com

Diet

 Diet Yang Betul Membuatkan Anda Ramping Menawan

 

Kita kadang-kadang mengamalkan sikap sambil lewa tentang jadual makan seharian.Sehingga terlepas sarapan pagi. Tetapi kita terus gabung sarapan pagi dengan makan tengahari sekaligus. Ada yang panggil “brunch”kan? Tak bagus tu. Jadi, jom kita tengok jadual masa makan yang baik untuk kita lengkapkan jadual pemakanan seimbang kita dengan pengambilan nilai kalori yang betul.

Sarapan pagi: 7.00 – 8.30 pagi.

Makan tengahari: 12.00 – 2.00

petang Makan malam: 6.30 – 8.30 malam

 

Nampak tak jadual pemakanan yang bagus untuk kita? Disiplin kena ada kalau ada hajat besar untuk kuruskan badan. Kalau tak, memang payah dan agak mustahil untuk turunkan berat badan.

1. Sarapan

Anda di galakkan inum air masak segelas selepas bangun dari tidur bagi memastikan kelancaran kepada sistem penghadaman anda.

Selain itu dengan pengambilan bijirin yang sesuai dengan sarapan dan diet dengan susu yang rendah lemak, bijirin yang sesuai dengan diet dan campurkan sedikit buah-buahan supaya ia menjadi lebih beraneka rasa.

Anda juga cuba boleh mencuba menu sarapan lain dengan memakan oat. Kandungan yang terdapat di dalam oat dipercayai dapat melancarkan sistem perceranaan pada badan anda, sekaligus dapat mengatasi masalah sembelit dan mengecilkan ukuran pada pinggang anda.

Cara untuk menyediakan oat juga mudah, hanya dengan beberapa sudu susu sejat dan oat sahaja.

Contoh kiraan nilai kalori yang digalakan untuk hidangan sarapan :

Air Suam = 0 kalori

1 Hidangan Oat + 1 Sudu Kecil Gula = 150 kalori

 

2. Makan Tengah Hari

Pada waktu tengah hari adalah amat penting untuk membekalkan tenaga kepada badan kita.Makanan yang paling sesuai untuk makan pada waktu tengah hari, salah satunya ialah nasi. Kandungan kanji pada nasi akan menyuntik tenaga kepada badan kita. Namun, kandungan nasi yang diambil hendaklah berpada-pada.

Kandungan nasi yang berlebihan akan membuatkan berat badan seseorang itu menaik. Kandungan kolestrol pada nasi adalah Seperti mana yang kita ketahui,makanan di Malaysia, terutamanya masakan Melayu terkenal dengan benda yang berlemak seperti santan.

Dalam kandungan santan mempunyai lemak tepu yang boleh mengakibatkan obesiti dan secara tidak langsung boleh mengundang kepada penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan strok. Kawal kandungan santan di dalam masakan dan makanan anda.

Secara amnya, makanan berminyak juga antara penyumbang besar kepada masalah kegemukan. Anda haruslah cuba mengurangkan makanan berminyak dengan anda lebihkan kepada cara alternatif lain seperti kukus dan panggang.

Perbanyakkan juga sayuran seperti brokoli, bayam dan sawi dan juga protein dan daging putih seperti ikan dan ayam bagi memastikan badan anda mendapat zat yang mencukupi.

Contoh kiraan nilai kalori yang digalakan untuk hidangan Tengah hari :

Air kosong =  0 kalori

1 Cawan Nasi Putih =  200 kalori

2 Ketul Ayam Masak CIli Api (120g) =  400 kalori

 

3. Makan Malam

Makan pada waktu malam memainkan peranan penting untuk memastikan diet anda berjaya. Jika anda berfikir tidak makan pada waktu malam akan mempercepatkan lagi penurunan berat badan anda, nyata anda silap.

Tidak makan malam dan membiarkan diri anda kelaparan akan membuatkan kesihatan anda terjejas seperti imsomnia.

Jadi anda perlu memastikan makanan yang diambil tidak terlalu berat. Makananlah sekadar yang perlu iaitu kandungan nasi yang tidak banyak. Mihun juga hidangan yang sesuai untuk anda pada waktu malam. Disarankan untuk lebihkan mengambil ikan kerana kandungan omega 3 yang ada pada ikan dapat membantu sistem penghadaman anda pada siang hari.

Tetapi digalakan anda makan lebih awal makan malam  kerana jika anda makan lewat pada waktu malam akan menyumbang kepada masalah obesity dan menyebabakan kegemukana cepat berlaku

Suka atau tidak, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber penting untuk membantu dalam resepi diet anda. Ditegaskan juga, walaupun anda menjaga pemakanan anda, anda juga harus memastikan anda bersenam supaya langkah diet anda berkesan.

Contoh kiraan nilai kalori yang digalakan untuk hidangan Tengah hari :

Kosong =  0 kalori

1 Cawan Nasi Putih   = 200 kalori

2 Ekor Ikan Bakar (120g) = 180 kalori

 

Jadi bagi mereka yang ingin diet,boleh amalkan jadual seperti ini untuk menjayakan diet anda.Selamat berdiet

 

8 Fakta Anda perlu tahu cara kurus dengan oat

 

1. Oat Sesuai untuk Semua Orang

 

Oat adalah makanan ideal untuk semua peringkat umur. Ia mudah diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga untuk orang tua.

2. Oat ada Serat baik untuk Kurus dengan sihat

Ia mengandungi serat yang membantu memperlahankan kadar penghadaman nutrien dalam makanan. Ini memastikan semua nutrien dalam makanan digunakan oleh badan serta mencegah masalah ketidakselesaan perut seperti sembelit dan buasir.

3. Oat ada Pelbagai Khasiat

Oat mengandungi lebih banyak kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink dan vitamin E berbanding makanan bijirin lain seperti gandum dan rai. sebab itu telah ramai orang mula amalkan cara kurus dengan oat tau ..

4. Kurangkan Kadar Kolestrol

Salah satu kompenen penting di dalam oat iaitu Beta-Glukan yang mampu mengurangkan kadar kolesterol di dalam badan. Ia terdiri daripada serat yang mudah larut di dalam saluran pemakanan dan menghasilkan lapisan seakan-akan agar-agar (gel) yang bertindak mengumpulkan kolesterol berlebihan bersama-sama bahan seakan-akan kolesterol.

 

5.Rasa Kenyang yang Lama

Oat juga boleh memberikan perut berasa kenyang dalam masa yang lama. Menurut Panduan Diet Malaysia 2010, separuh daripada pengambilan bijirin penuh harian terdiri daripada bijirin penuh, iaitu 2-4 saiz sajian sehari. Jadi jika anda berasa mengantuk dan hilang tumpuan terhadap sesuatu kerja yang memerlukan berfikir seperti belajar, ambillah oat sebagai makanan yang mampu memberikan anda tenaga dan khasiat yang anda perlukan.

6. Sesuai Untuk Sarapan

 

Makanan terbaik untuk sarapan pagi yang berkhasiat .Tiada yang lebih mengujakan anda setiap pagi melainkan dengan sarapan yang berkhasiat dan menyedapkan. Tambahkan buah-buahan atau susu krim ke dalam semangguk oat yang memberikan manfaat untu keperluan nutrisi seharian anda.
Oat adalah di antara makanan yang paling berkhasiat untuk sarapan pagi anda. Ia mampu mengurangkan paras kolesterol dan tekanan darah tinggi.

7. Kurangkan Risiko Sakit Jantung

Saintis mengesyorkan mengambil makanan bijirin seperti oat untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung.Satu kajian saintifik terbaru mendapati kadar kolesterol berkurang dengan pengambilan oat di dalam sajian harian. Dr James W. Anderson, profesor perubatan dan pemakanan dari University of Kentucky telah mendapati paras kolesterol dapat diturunkan melalui pengambilan oat.

“Makanan bijirin seperti oat adalah di antara makanan terbaik yang boleh diambil untuk mengurangkan tahap kolesterol dan juga sebagai makanan pilihan. “Gaya hidup mempengaruhi risiko seseorang untuk mendapat kolesterol ” kata Dr James lagi.

Hasil Kajian Mengatakan :
– Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi , diabetes jenis 2 dan mengurangkan berat badan.
– Mengurangkan kolesterol LDL (kolesterol tidak baik) di dalam berat badan.
– Mengurangkan pengerasan arteri di dalam salur darah yang menyumbang kepada serangan jantung.

8. Makanan yang mengenyangkan sehingga tengahari.

Oat adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan serat. Oleh itu Oat berikan anda jawapan untuk kurus dengan mudah kerana  apabila anda makan oat untuk sarapan pagi, anda akan berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Sarapan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh membuat anda berasa kenyang untuk tempoh yang singkat. Sarapan yang terdiri daripada oat yang dengan dicampur buah-buahan boleh mengenyangkan sehingga tengah hari.

Jika anda sedang mencari sarapan yang berkhasiat, oat adalah pilihan terbaik anda. Dengan gabungan 6 makanan terbaik dunia di dalam satu hidangan oat, anda akan mendapat semua kebaikan oat untuk tubuh badan anda.

 

Resepi Sihat Kurus Cara Mudah Dengan Oat

 

Bahan-Bahan

1/2 Cawan Rolled Oat

200 ml susu segar rendah lemak

1 sudu Madu Asli

1 sudu besar Yogurt

3 biji kurma

buah-buahan segar seperti starwberry , pisang dan epal

Cara Buat

Campurkan oat , susu dan panaskan di dalam oven selama 2 minit dan selepas itu boleh campurkan madu, yogurt , kurma dan buahan segar dan sedia untuk di nikmati sebagai sarapan atau pun juga makan malam anda yang lebih sihat. Buat pilihan yang bijak untuk kurus mudah dengan oat.

Tak susah pun kan mulakan hari ini jadikan panduan cara kurus dengan oat ini untuk anda mulakan hari yang sihat

Semoga bermanfaat dan kredit kepada penulis

 

Hari Raya

 Selamat Hari Raya Maaf Zahir Dan Batin pada semua member2 dan pengunjung blog ini...semoga Ramadhan yang telah berlalu merupakan Ramadhan yang terbaik buat semua..dan jadikanlah Bulan Syawal dan bulan2 yang akan dtg selepas ini sebagai kesinambungan dari Ramadhan yang telah berlalu ..mudah2an kita akan bertemu kembali dengan Ramadhan yang akan datang..Amin..In Sha Allah

SELAMAT HARI RAYA

Dikesempatan ini saya ingin mengucapkan SELAMAT HARI RAYA kepada semua kawan2 dan pengunjung blog saya yang tak seberapa ini..

SELAMAT HARI RAYA ...MAAF ZAHIR DAN BATIN

 DARI SAYA SEKELUARGA...NIZAM-DILA-ARIEF-AIZAD-FARIESHA-FARAH